Online und Offline Yoga
|
AKTUELLE YOGASTUNDEN
Dienstag 20:00-21:15 (Online via Zoom) für alle Levels; Einstieg jederzeit möglich Donnerstag 18:00-19:15 (Live im 8. Bezirk) für alle Levels; Einstieg jederzeit möglich (Hatha) Yoga: Für (Wieder-) EinsteigerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Der Hauptfokus liegt auf dem Erlernen des Sonnengrußes, der zwölf Grundstellungen der Rishikesh-Reihe inkl. Variationen, diverser Pranayamas (Atemübungen) sowie unterschiedlicher Meditationstechniken und Mantras. Die Kurse basieren vorwiegend auf Hatha Yoga, wobei immer wieder andere, dynamischere Stile mit einfließen. Yin Yoga: Ein sanfter Yogastil, bei dem die einzelnen Positionen ca. 3-5 Minuten gehalten werden. Dadurch wird weniger auf die Muskeln, sondern vielmehr auf die tiefer liegenden Körperschichten wie Faszien (Bindegewebe), Bänder, Sehnen und Gelenke eingewirkt. Durch die Verbindung von intensiver Dehnung und Atmung entsteht ein entspannter und meditativer Zustand, der bei dynamischeren Yogaformen so nicht erreicht wird. Ideal ist die Kombination aus Yin & Yang, sprich das gleichmäßige Trainieren all unserer Körperstrukturen. Yoga & Soup: Mittagspause einmal anders... Für alle YogINis, die sich zu Mittag gerne ein wenig bewegen und entspannen, aber nicht auf eine gute Mahlzeit verzichten möchten. 75 Minuten gemeinsame Yogapraxis und das anschließende Genießen eines selbst gekochten und leicht bekömmlichen ayurvedischen Gerichts im eigenen Lokal gleich nebenan. B-Om Appetit! Yoga & Wandern Infos und Anmeldung unter "Workshops" Yoga & (Ayurveda) Brunch Infos und Anmeldung unter "Workshops" |
Bitte 1-2 Stunden vor der Yogaeinheit nichts mehr bzw. nur mehr eine Kleinigkeit essen und bequeme Kleidung (+ Socken) mitbringen. Matten, Decken, Kissen sowie Yogaequipment (Blöcke & Gurte) stehen zur Verfügung.
Aus hygienischen Gründen bitte eine eigene Mattenauflage (z.B. Yoga Towel) mitnehmen bzw. unsere Leihmatte nach
Gebrauch reinigen.