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Eine Schnupperstunde ist gegen Voranmeldung immer zu unseren ausgeschriebenen Kurszeiten möglich. Der ermäßigte Preis von 10 € ist nur einmal pro Person gültig!

Der Stundenplan zum Downloaden

Yoga:
Gruppeneinheiten:
Einzeleinheit 90 min                16,-
8er Block (8 x 90 min)*         120,-


Yin Yoga:
Gruppeneinheiten:
Einzeleinheit 60 min                12,-
8er Block (8 x 60 min)*           88,-

* der 8er-Block ist 4 Monate gültig!


Achtung:
Die Kurse finden ab 3 TeilnehmerInnen statt - um eine rechtzeitige Voranmeldung wird gebeten. Vielen Dank!

Privateinheiten:
Einzelstunden bzw. Privatunterricht sowie zusätzliche Kurstermine (ab 4 Personen) sind ebenfalls möglich. 

Bitte 1-2 Stunden vor den Kursen nichts mehr essen und bequeme Kleidung mitbringen.
Matten, Decken und Kissen stehen zur Verfügung.
Aus hygienischen Gründen bitte eine eigene Mattenauflage (z.B. Yoga Towel) mitnehmen
bzw. unsere Leihmatten nach Gebrauch reinigen. 

KURSE

In den Sommermonaten (Juli & August) finden unsere Yogakurse im Grünen statt. Nähere Infos zum Programm und den Locations findet Ihr unter Workshops!

Yoga:
Für (Wieder-) EinsteigerInnen und Fortges chrittene gleichermaßen geeignet. Hier liegt der Hauptfokus auf dem Erlernen des Sonnengrußes, der 12 Grundstellungen der Rishikesh-Reihe inkl. Variationen, diverser Pranayamas (Atemübungen) sowie unterschiedlicher Meditationstechniken und philosophischer Hintergründe. Unsere Kurse basieren vorwiegend auf Hatha Yoga, wobei immer wieder andere Stile mit einfließen. Wir legen großen Wert auf individuelle Betreuung in Kleingruppen mit max. 8 TeilnehmerInnen.

Yin Yoga:
Dabei handelt es sich um einen sanften Yogastil, bei dem die einzelnen Positionen (Asanas) etwa 3-5 Minuten lang gehalten werden. Dadurch wird weniger auf die Muskeln, sondern vielmehr auf die tiefer liegenden Körperschichten wie Faszien (Bindegewebe), Bänder, Sehnen und Gelenke eingewirkt. Durch die Verbindung von intensiver Dehnung mit der (Ujjayi-) Atmung entsteht ein entspannter und meditativer Zustand, der bei dynamischeren Yogaformen (Yang Yoga) so nicht erreicht wird. Ideal ist die Kombination aus Yin & Yang, sprich das gleichmäßige Training all unserer Körperstrukturen.  

Ashtanga Yoga:  (derzeit nicht im Programm!)
Hier führt ebenfalls der Atem die Bewegung. Die einzelnen Asanas werden dynamisch miteinander verbunden und so entsteht eine fließende Yogasequenz. Der Körper wird gestärkt und gedehnt, Verspannungen lösen sich und der Geist kommt zur Ruhe. Je nach Anforderung werden zu jeder Asana auch Alternativen angeboten, so dass auch ungeübtere SchülerInnen der Stunde folgen können, fortgeschrittene Yogis aber nicht unterfordert werden. Die Stunden beginnen mit Sonnengrüßen, um den Körper aufzuwärmen und auf die Praxis einzustimmen, führen über die Stand- zu den Sitzpositionen und enden mit der beruhigenden Schlußsequenz und einem ausgiebigen Savasana. Geführte Stunden und Stunden im Mysore Style (selbstständiges Praktizieren unter Anleitung der Lehrerin) wechseln wöchentlich.